5 cara penenang diri

assalamualaikum semua

selamat pagi

hari nie jom pakat ramai-ramai lupakan masalah yang menimpa

buang kan ketepi dulu problem tu

mari tenangkan fikiran kita 

*sumber google image

1. Nikmati teh

-dalam sebuah kajian di University College London, 75 sukarelawan minum secawan teh sebelum menyelesaikan masalah yang dihadapi. 47% daripada sukarelawan tersebut berjaya menurunkan hormon marah dan tekanan berbanding mereka yang tidak minum teh.

*sumber google image

2. Urutan

-Menurut kajian di Hong Kong Polytecnic Universiti, teknik urutan dapat menenangkan diri hingga 39%. Sekiranya mahu lebih cepat urut bahagian antara ibu jari dan telunjuk selama 20 hingga 30 saat.

*sumber google image

3. Makan coklat

-Rasa yang ada pada coklat dapat membesarkan pembuloh darah sehingga mengurangkan tekanan darah. 

*sumber google image

4. Buka Youtube

-ketawa boleh menurunkan kadar hormon stress. Jadi cari video lucu di Youtube dan ketawalah sepuasnya. Senang cerita hampa tengok jela Maharaja Lawak confirm gelang guling-guling tak hengat dunia.

*sumber google image

5. Solat & Al-quran

- Jalan penyelesaian yang paling tepat adalah mengadu dan meminta pertolongan daripada Allah dan dengan membaca Al-quran hati kita akan menjadi tenang.

semua nie hanya lah info untuk korang cuba

kalau tak berkesan jugak tak tau la

huda sekadar mahu berkongsi saja

p/s : ada info yang diambil dari Majalah Remaja